Personal Training

Möchtest du ein massgeschneidertes, ausgleichendes Training, welches dich aus jeder Plateauphase deiner Trainingsfortschritte begleitet und neue sportliche, ästhetische sowie haltungstechnische Perspektiven bietet?

Zwei Personen im Fitnessstudio, die auf Kniesitzbänken Übungen mit einer Attach-Trainingsmaschine machen.
Mann beim Krafttraining im Fitnessstudio, der schwere Seilzüge benutzt, assistiert von einem Trainer.
Ein Mann und eine Frau trainieren im Fitnessstudio mit Hanteln.

Cross Intense Training in Kürze

  • Gerne trainiere ich dich in meinem Gym oder deinem gewünschten Standort.

  • Für folgende Ziele haben wir das perfekte Equipment und Know-how

    • Gewichtsreduktion

    • Fettreduktion

    • Kraftaufbau

    • Muskelaufbau

    • Therapieren von Schmerzen am Bewegungsapparat jeglicher Art

    • Aufbau Speed und Power (Kontrasttraining, Transformationsphasen).

  • Wir arbeiten mit speziellen Gerätetools für Athleten wobei wir dich während der Off-Season mit Kraft und Muskelaufbau unterstützen können und dich kurz vor und während der Saison physisch transformieren damit du deine Kraft in Power umwandeln kannst und deine maximale Performance in deiner Sportart zeigen kannst.

  • Wir trainieren jeden von Anfänger bis Fortgeschritten, das Alter spielt dabei keine Rolle.

  • Jeder Neukunde macht bei uns einen Eingangs Check-up und Fettmessung.

Preise für Personaltraining

Get in Shape Abo

2 Trainings pro Woche – Inklusive Ernährungsplan

Für jedes Kilo das während des 12-Wochen-Zyklus verloren geht, erhält der oder die Teilnehmende 50.– zurück.

Ein Fitnessraum mit orangefarbener Trainingsausrüstung, einer Wand mit Wandbild eines wolkigen Himmels und einer Frau, die auf einem Wolkenhintergrund steht.
Fitnessraum mit orange und schwarzer Trainingsausrüstung, Wandmalerei mit Sportmotiven, Hantelständer, Rudergerät und Gymnastikball.
Ein Fitnessstudio mit schwarzen und orangefarbenen Trainingsgeräten und einer Wandmalerei mit mythologischen Figuren.
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Individuelle Videoanalyse

Beim Athleten im Bild wurde eine schwäche der Muskulatur der Oberschenkel rückseite (Hamstrings) sowie der Glutealmuskulatur (rot eingezeichnet) festgestellt.

In den anschliessenden Trainingsphasen wurden die Bereiche gezielt auftrainiert.

Nun ist der Athlet:

  • Weniger anfällig auf Verletzungen.

  • Schneller im Antritt, er kann sich explosiver und schneller vom Boden abstossen

  • Bessere Sprungkraft

  • Bessere Balance

  • Reaktiver besser (Stretchreflex). Er kann beim Sprinten bei jeder Schrittfolge mehr Energie über Sehnen und Bändern aufnehmen und diese Energie bei der kommenden Schrittfolge weitergeben.